Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je finská domácí sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny Saunasystem, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Zábava při cvičení

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pro většinu lidí, kteří cvičí je zábavou samotné cvičení. Někdo však rád cvičení doplní ještě o další druh zábavy, díky které pro něj nebude cvičení tak náročné, popřípadě ho od cvičení a námahy rozptýlí. My se nyní podíváme na několik druhů zábavy, kterou můžete během cvičení provozovat a která vám cvičení co nejvíce zpříjemní.

Zábava až na druhém místě
Na začátku je však velice důležité si uvědomit, že při posilování běhu, nebo jiné pohybové aktivitě, bychom se měli primárně zaměřit na to, jak daný cvik provádíme, na samotnou techniku cviku, techniku dýchání a správné držení těla. Nic by vás nemělo rozptylovat do té míry, že byste nad těmito základními úkony ztrácely kontrolu.12886030-standard

Zapněte si hudbu
Ať už jste v posilovně, cvičíte doma, běháte venku, nebo děláte jinou pohybovou aktivitu, hudební doprovod nikdy není špatnou volbou. Muzika, která se vám líbí a která je ideální pro daný druh tréninku, má tu skvělou vlastnost, že vás dokáže motivovat, nakopnout a vyždímat z vás ty poslední kapky energie, které ve vás ještě zbyli. Díky hudbě navíc můžete relaxovat během pauz, aniž by vás rušilo okolní prostředí. Hudba je skvělá při běhání, kdy si můžete jejímu tempu přizpůsobit i to vaše pohybové. Naopak u jógy dokáže hudba navodit příjemnou relaxační atmosféru, díky které se skvěle uvolníte. No, a pokud zvedáte těžké váhy, je hudba skvělým sparing partnerem. gym-music

Televize spíše ne

Dívat se během cvičení na televizi je fajn, ale někdy také trochu zrádné. Určitě se vždy dívejte na něco dynamického, jako jsou například videoklipy k písničkám, nebo sportovní utkání. Pokud si pustíte váš oblíbený film, velice rychle se začněte soustředit spíše na něj, než na samotné cvičení a vaše výkonost poté začne klesat. To samé by se dalo říci i o seriálech. Navíc budete mít tendenci neustále si prodlužovat odpočinkové pauzy, což také není vůbec dobře.hightechgym-01

Necvičte sami
Tím nejlepším, co si pro své cvičení můžete zvolit je však partner, který bude cvičit s vámi. Ať už si jdete zaběhat, nebo posilovat, partner je pro vás tím nejlepším, co v posilovně mít. Nejen, že vás dokáže skvěle motivovat, můžete si s ním povídat, kontroluje, zdali cvičíte dobře, ale může vám leckdy i pomoci a to jak při venkovním cvičení, tak i při posilování. Zkuste si tedy najít někoho, kdo bude chtít cvičit s vámi, a pusťte se do díla.hot-fit-girls-43


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*