Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je finská domácí sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny Saunasystem, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Tréningový plán s vlastní váhou pro začátečníky

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pro začátečníky

Tento tréningový plán doporučujeme těm kteří se s cvičením ještě moc nestřetli a nebo poslední dobu nevykonávali větší fyzickou aktivitu.

 

Cvik Opakování Série
Rozcvička Běh 5 minut
Kliky 5 3
Břišáky 5 4
Výpad 5 2
Kliky 5 2
Dřepy 5 2
Strečink    

 

 


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*