Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Sportovní hodinky Apple Watch vám usnadní kontrolu vašeho tréninku. Doporučujeme pořídit nejnovější Apple Watch Series 4 pro snadné sdílení výkonů s přáteli.

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Tai chi

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Tai chi je původně čínské bojové umění, kterému se dnes věnuje stále více lidí po celém světě. Motivací pro ně jsou především prospěšné účinky na zdraví. Dalším důvodem je také dobrý pocit z aktivního pohybu a dopad na fyzickou i duševní zdatnost člověka.

Mnoho lidí cvičení tai chi prostě baví, jelikož se s ním dá začít v jakémkoliv věku a bez ohledu na to, zda jde o muže nebo ženu. Tai chi vás celkově posílí a blahodárně ovlivní především váš

  • klid a soustředění

  • zvládání stresových situací

  • načerpání nové pozitivní energie

  • posílení imunitního systému

  • zmírnění bolestí zad, kolen a kyčlí

  • zdravý spánek

  • snížení nadváhy

 taichi3

Styl Chen

tai-chi1Postupem doby se vyvinulo několik stylů ale většina z nich má podobné základní principy. Podle místa vzniku, kterým je čínská vesnice Chenjiagou, se u nás vyučuje styl nazvaný Chen. Vyznačuje se střídáním pomalých a rychlejších spirálových pohybů.

Čchi-kung

 

 Dalším typem je čchi-kung, což je soustava cvičení, která prouděním energie tělem posiluje duševní i tělesné zdraví. Pojem čchi se dá vysvětlit jako dech, vnitřní síla, vitalita.

Slovo kung znamená práce, umění, takže se jedná o umění práce s dechem a vnitřní silou. Tento typ cvičení je dnes populární po celém světě hlavně pro svůj vliv na udržení stálého zdraví a kondice až do pozdního věku. Během tréninku se naučíte sérii cviků, které rychle odstraní příznaky stresu, zpomalí a prohloubí se vaše dýchání, upraví pozice páteře a sníží krevní tlak.

Tai chi pro začátečníky

 

 Existují kurzy tai chi pro naprosté začátečníky ve všech věkových kategoriích. V kurzu se seznámíte se základními principy cvičení Taichi Chuan. Nejprve se naučíte jak relaxovat a dokonale se uvolnit. Naučíte se 28 základních pozic ze stylu Yang Taichi Chuan, což je základ k porozumění principu, jak budovat vaše kung-fu a jak vám může pomáhat v běžném každodenním životě. Během kursu pochopíte základy teorie tai chi, její propojení z cvičením, které vám poskytne odpočinek i načerpání nové energie.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*