Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je finská domácí sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny Saunasystem, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

trénink

Nářez jménem crossfit

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe a hlavně vás bude neskutečně bavit. Celý příspěvek

Metoda Finish Him!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud navštěvujete posilovnu ať už doma či ve městě, a vaším cílem je získat tam nejen objem, ale také vyrýsovanou postavu, pak by vás mohla zajímat metoda Finish Him. Celý příspěvek

HIT trénink pro náročné

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud se pro vás stal běh denním chlebem a vy si bez něj svůj život již nedokážete představit, máme pro vás tip, jak udělat běh ještě o něco více pekelnějším, jak si nastavit výzvu, kterou je nutno pokořit a stát se tím nejlepším. Tímto receptem je HIT trénink, tedy trénink při kterém budete hořet.

Celý příspěvek

Hardcore jménem Tabata!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud patříte k té skupině absolutních bláznů, kteří mají potřebu ze svého těla vydávat naprosté maximum, pak vám dnes uděláme radost. Přinášíme vám totiž Tabatu,  což je absolutní drtič veškeré energie ve vašem těle. Celý příspěvek

Intenzivní trénink břicha na 10 minut

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Správně vyrýsované a posílené břichu je proces na delší trať, který startuje již v kuchyni. Volba těch správných surovin, jejich poměry a množství do značné míry ovlivňují to, zda bude naše bříško zalité tukem či nikoliv. Neovlivní však velikost svalstva, od toho je zde pořádně vydatný trénink. Ten můžeme provádět buď v posilovně, ale také v poklidu domova. Celý příspěvek

Trénink celého těla s využití činek

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Dnes se podíváme na velice zajímavý tréninkový plán, který budete moci cvičit v poklidu vašeho domova, a který je zaměřený na procvičení celého těla. Využijete při něm především činky. A jaký je cíl tohoto plánu? Posunout vaše tělesné proporce zase o kus dál. Celý příspěvek

Jednoduché obrázkové návody ke každodennímu cvičení

Galerie obsahuje celkem 7 obrázků.

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Základním klíčem k tomu správnému tělu jsou dvě věci. Tou první je správný jídelníček, bez kterého neuděláte ani ránu a který vás bude vystřelovat výš a výš, až vaše tělo bude dokonale vyrýsované. Ovšem pokud budete pouze správně jíst, bude vám to také málo platné, musíte do toho alespoň trochu zařadit správný pohyb. Je jedno jaký, ale hlavně pravidelný. My vám přinášíme obrázkové návody na jednoduché denní programy, které budete mít odcvičeny za pár minut, a které vám vaše tělo vyseká k nepoznání. Celý příspěvek

Trénink stavby svalů

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Na vývin svalů má vliv pět faktorů, kterými jsou zvyšování aerobní energetické bilance, zvětšování průřezu svalových vláken, trénink vnitrosvalové koordinace, zvětšování rychlosti kontrakce svalů a zvyšování předpětí svalů (tonizace.)

Celý příspěvek