Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

posilování

Pomůcky na cvičení, které by měly být součástí vašeho obývacího pokoje

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Léto klepe na dveře a sním i vidina toho toho, že v plavkách opět nebude vypadat tak, jak bychom chtěli. Ovšem několik měsíců ještě stále máme, tak proč s tím něco neudělal! Do posilovny se nám asi nebude chtít a na běhání také nemáme moc času, ale alespoň po večerech bychom se mohli několik desítek minut věnovat sami sobě a hlavně svému tělu! A k tomu budeme potřebovat několik šikovných pomůcek, které nám s tím pomohou. Celý příspěvek

Intenzivní trénink břicha na 10 minut

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Správně vyrýsované a posílené břichu je proces na delší trať, který startuje již v kuchyni. Volba těch správných surovin, jejich poměry a množství do značné míry ovlivňují to, zda bude naše bříško zalité tukem či nikoliv. Neovlivní však velikost svalstva, od toho je zde pořádně vydatný trénink. Ten můžeme provádět buď v posilovně, ale také v poklidu domova. Celý příspěvek

Pohybový extrém: běh do schodů

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Posilujete nohy? Už vás nebaví klasické dřepy nebo běhání? Tak vyzkoušejte něco nového! Tím by mohlo být například běhání do schodů. Skvěle tím posílíte nohy a prorýsujete svaly na nich. Zároveň se také jedná o fyzicky velice náročnou činnost, která posílí cévní systém a dýchací soustavu. Spálíte tuk, omezíte riziko cévních chorob a posílíte imunitní systém. Blahodárně běhání do schodů působí i na stres a dlouhodobé doplnění energie. Celý příspěvek

Jaký zvolit typ tréninku?

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Posilování a formulování lidské muskulatury, to nejsou jen těžké činky a hodiny strávené v posilovně. V závislosti na osobních potřebách je vhodné zvolit adekvátní typ tréninku, který bude vyhovovat vašim cílům a záměrům.

Celý příspěvek