Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

cvičení

Zrychlete svůj metabolismus na maximum!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Chcete zhubnout, pak zapomeňte na nejrůznější zázračné přípravky, rychlé hubnoucí metody, diety či zázračné přístroje. Od jakživa platí pravidlo, že hubnutí je spojeno s rychlým metabolismem. Pokud tedy chcete zhubnout, je zapotřebí metabolismus co nejvíce nakopnout a říct tělu ať spaluje tělesné tuky. Pojďme se podívat jak na to. Celý příspěvek

Pomůcky na cvičení, které by měly být součástí vašeho obývacího pokoje

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Léto klepe na dveře a sním i vidina toho toho, že v plavkách opět nebude vypadat tak, jak bychom chtěli. Ovšem několik měsíců ještě stále máme, tak proč s tím něco neudělal! Do posilovny se nám asi nebude chtít a na běhání také nemáme moc času, ale alespoň po večerech bychom se mohli několik desítek minut věnovat sami sobě a hlavně svému tělu! A k tomu budeme potřebovat několik šikovných pomůcek, které nám s tím pomohou. Celý příspěvek

Začít s jógou není nikdy pozdě

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Jóga je v současné době velkým hitem, který si získává velké množství mužů i žen. U nás stále přetrvává názor, že jógu cvičí podivíni spojeni pevně s matkou zemí. Jenže to už dávno není pravda. Jóga je cvičení staré tisíc let, které dokonale procvičí lidské tělo a umožní vám dosáhnout dokonalé pružnosti. Celý příspěvek

Chia semínka vás vykopnou do vesmíru

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Šalvěj Hispánská, která je momentálně známá především díky svým chia semínkům se těší velké přízni? Proč? Jedná se o jakousi super potravinu, která má v sobě tolik energie, že by vás dokázala vystřelit do vesmíru. Celý příspěvek

Nářez jménem crossfit

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe a hlavně vás bude neskutečně bavit. Celý příspěvek

Zničte se mrtvolou

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Mnoho lidí říká, že správné cvičení by se mělo skládat hned z několika cviků. Těmi jsou dřep, benchpress a mrtvý tah. Všechny tyto cviky jsou určeny na jednotlivé největší partie a my se dnes zaměříme na mrtvý tah. Celý příspěvek

Nejlepší cvičební plán pro ladné nohy

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Léto je pomalu tady a s ním i období odhalených nohou v plavkách i šortkách. Proto vám přinášíme cvičební plán, který vám pomůže zeštíhlit a zpevnit vaše nožky. Díky němu se nebudete muset stydět za to, jak v létě vypadáte a konečně budete mít takovou postavu, jakou potřebujete. Celý příspěvek

Hardcore jménem Tabata!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud patříte k té skupině absolutních bláznů, kteří mají potřebu ze svého těla vydávat naprosté maximum, pak vám dnes uděláme radost. Přinášíme vám totiž Tabatu,  což je absolutní drtič veškeré energie ve vašem těle. Celý příspěvek

Intenzivní trénink břicha na 10 minut

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Správně vyrýsované a posílené břichu je proces na delší trať, který startuje již v kuchyni. Volba těch správných surovin, jejich poměry a množství do značné míry ovlivňují to, zda bude naše bříško zalité tukem či nikoliv. Neovlivní však velikost svalstva, od toho je zde pořádně vydatný trénink. Ten můžeme provádět buď v posilovně, ale také v poklidu domova. Celý příspěvek

Trénink celého těla s využití činek

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Dnes se podíváme na velice zajímavý tréninkový plán, který budete moci cvičit v poklidu vašeho domova, a který je zaměřený na procvičení celého těla. Využijete při něm především činky. A jaký je cíl tohoto plánu? Posunout vaše tělesné proporce zase o kus dál. Celý příspěvek