Cvičební nebo také posilovací guma má mnohostranné využití při cvičení ve fitnesscentrech i doma, při posilování jednotlivých svalových partií, nebo při rehabilitaci. Podle tréninkového zaměření lze vybrat z několika typů posilovacích gum, líšících se navzájem především tuhostí.

Největší tuhosti posilovacích gum využívají výkonní sportovci, kulturisté nebo i pokročilí cvičenci. Naopak pružné a měkčí gumy jsou vhodné pro protahování a rehabilitaci. Při cvičení doma si tak můžete rozšířit sestavu cviků o další, které byste bez posilovací gumy nemohli vykonávat.

V obchodech se sportovními potřebami je pestrá paleta nabídek těchto posilovacích pomůcek, od posilovacích gumiček, přes elastické bandy až po posilovací gumy. Jedná se vesměs o jednoduché a finančně nenáročné cvičební pomůcky sloužící pro rehabilitaci, zpevnění a posilování různých svalových partií. Můžete je používat při běžném cvičení nebo strečinku. Cvičební nebo také posilovací guma má mnohostranné využití při cvičení ve fitness centrech i doma, při posilování jednotlivých svalových partií, nebo při rehabilitaci. Podle tréninkového zaměření lze vybrat z několika typů posilovacích gum, lišících se navzájem především tuhostí.

Pro provozování aerobicu se například hodí posilovací guma Aerobic band, která je dostatečně silná, a tudíž se hodí pro všechny ostatní typy sportů. Dalšími jsou například fitness gumy sloužící k procvičení téměř všech svalových partií, hlavně sedacích, zádových a břišních svalů. Vybírat si můžete podle svých schopností mezi třemi stupni napětí. Prodávají se slabé, střední a silné posilovací gumy.

Skvělou pomůckou pro domácí cvičení je široká fitness guma HMS GU 02 určená k posilování všech partií. Výhodná je i pro cesty na dovolenou, neboť ji snadno sbalíte do kufru, což je rozhodně výhodnější, než sebou tahat třeba činky. Tyto posilovací gumy jsou rovněž prodávány v různém napětí a také v rozmanitém barevném provedení. Jsou určeny pro posilování zejména dolní části těla. Pořídit si je můžete již od částky 60,- Kč, takže vás pravidelné cvičení nebude stát prakticky žádné prostředky.

Posilovací pružiny

Jedná se o alternativu cvičebních gum, zde je držení omezené pouze na koncové gripy a je třeba dávat pozor na to, aby se natažená pružina nedotýkala kůže, mohlo by dojít ke skřípnutí. Ačkoliv byla hojně využívaná především v dřívějších letech, jako snadno dostupná náhrada mnoha fitness strojů, i dnes ji lze snadno zakoupit a vybavit si tak domácnost o pomůcku vhodnou pro procvičení především horních partií těla.

U pružin se snadno nastavuje jejich tuhost a to počtem pružin, které lze snadno přidávat nebo ubírat prostřednictvím klínku. Tato cvičební pomůcka je houževnatá, snadno skladná a vhodná pro začátečníky i pro lidi, kteří aktivně cvičí již dlouho.