Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je finská domácí sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny Saunasystem, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Nářez jménem crossfit

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe a hlavně vás bude neskutečně bavit.

Crossfit je všestranný fitness program, který se zaměřuje na procvičení kompletně celého těla. Jedná se o funkční trénink, takže na jeho základě můžete očekávat zlepšení a rozvinutí všech vašich fyzických schopností. Jedná se o spojená gymnastiky, rychlosti a silového tréninku, kdy cvičíte hlavně s vlastní vahou a také se zde objevují prvky aerobního cvičení.stažený soubor

Pro dokonalé míry je tato typ cvičení velmi vhodný, protože u něj tělo neustále vyvíjí silovou vytrvalost. Hlavním klíčem k úspěchu je tak pravidelné cvičení, které zpevňuje tělo, a také zvyšuje i kondici cvičence. Cviky jsou stupňovány podle obtížnosti pro úplné začátečníky, kteří se postupně budou dostávat na nové levely.CFDC-home-3

Oproti posilovně se crossfit liší především ve způsobu cvičení. Zatímco v posilovně cvičíte cviky zaměřené na jednotlivé partie, crossfit je zaměřen na posilování kompletně celého těla. Ve fitku navíc máte časy na přestávky, ovšem to crossfit nezná, zde jedete naplno, abyste ze sebe dostali maximum energie. Jedete v kuse a na čas.Slide2

Navíc při crossfitu poznáte náčiní, které v běžné posilovně jen tak nevyužijete. Medicimbály, kettlebelly, ale třeba také klasické švihadlo. Nejvíce však převažují cviky s váhou vlastního těla, tedy kliky, angličáky a sedlehy.stažený soubor

Hodina probíhá nejčastěji tak, že se v tělocvičně sejde v daný čas určitý počet lidí, kteří pak mezi sebou pak soupeří, o ten vůbec nelepší čas, za jak dlouho stihly svůj crossfit zvládnout. Pamatujte si, že u tohoto cvičení je nejtěžší začít, ale pak vás to chytne, tak že to už vůbec nebudete vnímat jako cvičení, ale spíše jako druh zábavy.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*