Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Sportovní hodinky Apple Watch vám usnadní kontrolu vašeho tréninku. Doporučujeme pořídit nejnovější Apple Watch Series 4 pro snadné sdílení výkonů s přáteli.

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Každý den k úspěchu

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Cvičení někoho pohltí tak, že se mu pak chce věnovat každý den a na tělesné zátěži je prostě závislý. Někomu však pohyb dělá problémy, myslí si, že ho zdržuje a nejraději by se mu vyhnul. Pokud však chcete mít pěknou postavu, pohybu se prostě nevyhnete, protože žádný zázračný recept na to jak vypadat skvěle, aniž by se člověk hýbal, prostě neexistuje.

Mnoho lidí si myslí, že aktivní pohyb je věcí, kterou stačí dělat jen jednou, dvakrát do týdne, a vše pak půjde jak po másle. To je ovšem hloupost pamatujte na to, že člověk, který se dvakrát do týdne rve dvě hodiny v posilovně, udělá vlastně mnohem méně práce, než člověk, který si zacvičí každý den dvacet minutek. Pravidelný pohyb je prostě základem. Tělo se musí naučit to, že jeho povalečské časy již skončily a že je čas dát se do pořádku a využít tak dlouho zásobené tukové vrstvy. 111

Být aktivní každý den však neznamená nutně jen cvičení. Být aktivní znamená také občasné protáhnutí, chození na procházky. Mnoho lidí bojuje vůbec s tím, aby se zvedli z křesla a šli si zacvičit. To má do jisté míry co dočinění s vůlí, ale také s využitím organismu, který je prostě nastaven na lenošení a není schopen v žádném případě podporovat vaší mentální stránku k pohybu. To má také za následek případné podprůměrné výkony, které při tréninku podáváte. JB5c7426_profimedia_0168213954

Receptem k tomu, jak si cvičení zamilovat je tedy pravidelnost. Každý den se zapotit, každý den vydat dostatečné množství energie. Trénované tělo pak nemá vůbec žádné problémy s tím, zapojit se do další pohybové aktivity. huge.96.482211

Ve dnech, kdy necvičíte, můžete provozovat další pohybové aktivity, které vás jen napadnou. Míčové hry, běh, tanec, lyžování, stavění sněhuláka či koulování, to všechno jsou aktivity, při kterých nabudíte vaše tělo, to začne spalovat tuky a do zítřejšího dne bude opět připravené podat skvělý výkon. 349617-top_foto1-7p8fl

Nezapomínejte také na to, že samotné posilování také není vše a vždy je nejlepší kombinovat jej ještě s dalším druhé sportu. Dodá to nejen pěkný vzhled vaší postavě, ale zároveň si zachováte dynamiku pohybů, zručnost a výbušnost. Nezapomínejte, že pravidelný pohyb, který však nutně nemusí představovat velká svalová zátěž, produkuje pot, který odvádí z těla škodlivé látky, pomáhá rozproudit krev, která osvěžuje mysl a vhání z lidí špatné myšlenky. A to je přeci takto před Vánoci to nejdůležitější nemyslíte?


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*