Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je finská domácí sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny Saunasystem, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Fakta a mýty o cvičení

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Krátce po Vánocích s příchodem nového roku si velká spousta lidí dává novoroční předsevzetí, že zhubnou, nebudou kořit, nebo se budou více věnovat rodině. Ovšem jak to všichni známe, v létě už zase kouříme s pupkem vyvaleným na loďce, protože jsme s partou kámošů na vodě. Někteří to ovšem pověsí na hák ještě předtím, než vůbec cvičit začnou. Okolo všech těchto případů se točí několik mýtů, kterým není potřeba propadnout a je nutné si je uvést na pravou míru.

Cvičit nebudu, ničí mi to kolena

Klasická výmluva těch, kteří prostě cvičit nechtějí. Nepředpokládá se totiž, že tito lidé v dětství zvedali činky, nebo dělali dřepy s 300 kilogramy, nebo se budou sportování věnovat profesionálně. Pouze dlouhodobá a jednostranná zátěž může způsobovat některé zdravotní komplikace. To se ovšem nás obyčejných lidí vůbec netýká.images

Cvičení je naopak pro naše tělo zdravé, protože podporuje krevní oběh, rozvádí živiny. Díky němu odstraňujeme riziko nejrůznějších onemocnění a naopak svou vitalitu posilujeme a krom ní, také své sebevědomí, což blahodárně působí na naší psychiku a ta se zase odráží v tělesném zdraví.slide1

Cvičení určitě pohybový aparát neničí, ale naopak mu pomáhá. Například lidé s povolenými vazy mají nařízené pravidelné posilování, protože svalstvo do určité míry přebírá funkci vazů. To samé platí i u osteoporózy, která se projevuje řídnutím kostí a která je způsobena právě minimem pohybu. BANNER-Man-running-silhouette-Flipped

Mám nadváhu, tak nebudu jíst

Toto rozhodnutí se snaží vydržet velká spousta lidí a je to naprosto špatně. Umění hubnutí totiž nespočívá v tom, že nejíte, ale v tom co jíte a jak často to jíte. Drastické diety velmi často končí naprostým fyzickým a duševním kolapsem. Tělo potřebuje živiny, ovšem v trochu jiné formě, než jste zvyklí. sport1

Svaly bez dostatku živin mají tendenci zanikat, protože tělo je začne spotřebovávat dříve než tuky. Metabolismus se zpomalí, stejně tak jako trávicí schopnosti a to je přesně ten důvod, proč člověk velice rychle nabere zpět svou původní váhu, v některých případech i vyšší. images (1)

K tomu, abychom měli ploché bříško, je nutné správně jíst, pravidelně cvičit a být v dobré psychické náladě, a pak půjde vše. Zapomeňte na trápení sebe sama a nekonečné hladovění. Nebojte se sportovat, protože bez pohybu to nepůjde a původní odpor se velmi rychle změní v lásku. Důležité je však začít a vydržet.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*