Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je finská domácí sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny Saunasystem, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Domácí jóga

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud byste rádi začali se zdravým pohybem, nebo prostě jen toužíte vyzkoušet něco nového, určitě můžete vyzkoušet i jógu. Jedná se o velice populární nenamáhavé cvičení, díky kterému postupně rozpohybujete své tělo, vnesete si klid do své duše a budete se cítit zdravěji.

Jóga je jakýmsi fenoménem, který se od 90. let postupně začal rozšiřovat i u nás. V dnešní době se jedná o velice populární formu cvičení, které zvládnete jak doma, tak u můžete chodit navštěvovat společná cvičení, kde vám někdo předcvičuje. Doma si stačí jen vyhledat, jak se jednotlivé cviky provádějí, popřípadě si pouštět instruktážní videa, kterých na internetu naleznete dost a dost. eQhwds0P

Díky tomu, že je toto cvičení nenáročné jak na prostor, tak i na vybavení (bohatě vystačíte s kobercem před televizí a karimatkou na jógu) se stává postupně populární mezi všemi věkovými kategoriemi. Jógu může cvičit opravdu každý od dětí, po seniory. joga-dla-biegacza

Desetileté výzkumy prokázaly, že jóga se velice blahodárně podílí na snižování onemocnění kardiovaskulární soustavy. Díky ní se tak vyhnete vysokému krevnímu tlaku, usazování cholesterolu, vysoké hladině krevního cukru, nebo fibrinogenu, což je bílkovina způsobující nadměrnou srážlivost krve. Studie také potvrdili, že osoby, které jógu cvičí pravidelně, jsou méně častými návštěvníky nemocnic, s čímž také souvisí menší konzumace léčiv. Z toho vyplývá, že jsou méně často nemocní a efektivněji se vyhýbají srdečním příhodám, onemocnění myokardu a náhlé smrti.joga-hormonalna_-825x440

Jóga a sní spojené protahování je také velice přínosná pro naší páteř, která ohebnější a lépe odolává procesu stárnutí. Díky její pravidelnému procvičování dochází k menšímu zhoršování kvality disků ležících mezi obratli. Další blahodárné účinky přináší naší dýchací soustavě, posiluje imunitu a pomáhá proti zánětům.z11676521Q,Joga-jak-lekarstwo-

V dnešní době dokonce začínají i školy zařazovat jógu do svých výukových hodin a to nejen v rámci tělocviku, ale například i během hodin biologie. Jóga je populární i na pracovištích, kdy stále více osob, zejména pracujících v kanceláři, dostává prostor k tomu, aby si jógu mohli zacvičit. Jóga napomáhá odbourat stres, který je jedním z hlavních příčin zkracování životnosti buněk. Telomery, které tento čas určují, cvičení jógy ovlivňuje, a tím nám de-facto prodlužuje nás čas.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*