Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Sportovní hodinky Apple Watch vám usnadní kontrolu vašeho tréninku. Doporučujeme pořídit nejnovější Apple Watch Series 4 pro snadné sdílení výkonů s přáteli.

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Cvičit při nachlazení?

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Sychravé podzimní dny se pomalu ale jistě vkrádají do našich kalendářů a spolu s nimi i nepříjemná zima. Někteří lidé teplotní skoky podceňují, neberou si adekvátní oblečení a velmi rychle tak u nich může dojít k nachlazení, které je doprovázeno rýmu, celkovou tělesnou slabostí, někdy i škrábáním v krku, popřípadě i zvýšenou teplotou. Pokud je pohybová aktivita vaším denním chlebem, nebo jste právě uprostřed některého cvičebního programu, určitě si kladete otázku, zda máte s cvičením, i přes svůj tělesný stav pokračovat, či nikoliv.

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, ale jedna velice důležitá rada. Tou je: poslouchejte své tělo. Právě to vám totiž prozradí, zda je cvičení dobrý nápad, nebo není a zda byste si raději neměli zalézt do postele. Pokud na sobě pociťujete velkou horkost, bolest svalů a kloubů, suchý kašel, žaludeční problémy a celkovou únavu organismu, při každém prudším výdeji energie, pak je pro vás několik dní odpočinku naprosto jednoznačným řešením. Tyto obtíže by se totiž mohly cvičením ještě více prohloubit a to je to poslední, co potřebujete.78463721_XS

V případě, kdy máte bolest v krku, rýmu či kašel, ve cvičení můžete pokračovat. Stačí jen zmírnit jeho intenzitu, a délku. Někdy v takovýchto případech může dokonce cvičení pomoci a z nachlazení uzdravit. To je dáno tím, že se při pohybu rozšiřují cévy a dýchací cesty, což může právě při nachlazení pomoci a dokonce jej zcela odstranit.images

Asi před deseti lety probíhal na jedné z amerických universit výzkum, ve kterém byly zkoumány dva vzorky osob. První vzorek byl tvořen ženami a muži s chřipkou, kteří aktivně cvičili. Druhý vzorek, tvořen taktéž zástupci obou pohlaví, byl též nemocný, ale nevyvíjel žádnou pohybovou aktivitu. Výsledkem zkoumání bylo, že mezi cvičím vzorkem a vzorkem odpočívajícím nebyl shledán žádný rozdíl, co se doby léčení jejich nemoci týče. Někteří jedinci ze vzorku cvičících se však po cvičení cítili o něco lépe, než před cvičením.  sick_in_bed_cropped_304412_3

Pokud patříte mezi skupinu lidí, kteří trpí na chřipky a nachlazení často, je pro vás cvičení v čas, kdy jste fit velice vhodným způsobem jak pro příště svým obtíží předejít. Právě cvičení vám pomáhá předcházet chronickým onemocněním, udržuje v těle čistou krev, posiluje imunitní systém, tudíž funguje jako jakýsi štít před všemi bacily, které vás mohou skolit. Proto cvičte, abyste se vyvarovali dnům, kdy cvičit nemůžete.sniffles_1833488c


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*