Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Recepty

Recepty pro zdravou výživu při posilování a cvičení

Ideální výživa

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Výživou při tréninku myslíme optimální přísun živin, kterými jsou bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, voda a minerální látky, které tělo potřebuje. Přísunem živin se překlenuje nedostatek způsobený jejich spotřebou a doplňuje jejich zásoba v těle.

Celý příspěvek

Vyvážená a racionální strava

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Základní živiny musíme tělu dodávat v určitém poměru a množství, což vyjadřujeme v kilojoulech. U nesportovců se uvádí poměr živin ve váhovém množství 1 díl bílkovin, 1 díl tuků a 4 díly sacharidů. U sportovců se příjem tuků snižuje ve prospěch bílkovin, což je v kulturistice základní živina.

Celý příspěvek