Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Rady a tipy

Zrychlete svůj metabolismus na maximum!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Chcete zhubnout, pak zapomeňte na nejrůznější zázračné přípravky, rychlé hubnoucí metody, diety či zázračné přístroje. Od jakživa platí pravidlo, že hubnutí je spojeno s rychlým metabolismem. Pokud tedy chcete zhubnout, je zapotřebí metabolismus co nejvíce nakopnout a říct tělu ať spaluje tělesné tuky. Pojďme se podívat jak na to. Celý příspěvek

Hubnutí díky bílkovinám

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Diety stále vládnou světu, a stejně jako módy, i ony podléhají nejrůznějším trendům. Tento rok frčí keto dieta, tedy dieta, která se soustředí na příjem bílkovin, zcela omezuje sacharidy a další pro tělo nezbytné látky. Celý příspěvek

Začít s jógou není nikdy pozdě

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Jóga je v současné době velkým hitem, který si získává velké množství mužů i žen. U nás stále přetrvává názor, že jógu cvičí podivíni spojeni pevně s matkou zemí. Jenže to už dávno není pravda. Jóga je cvičení staré tisíc let, které dokonale procvičí lidské tělo a umožní vám dosáhnout dokonalé pružnosti. Celý příspěvek

Chia semínka vás vykopnou do vesmíru

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Šalvěj Hispánská, která je momentálně známá především díky svým chia semínkům se těší velké přízni? Proč? Jedná se o jakousi super potravinu, která má v sobě tolik energie, že by vás dokázala vystřelit do vesmíru. Celý příspěvek

Nářez jménem crossfit

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe a hlavně vás bude neskutečně bavit. Celý příspěvek

Zničte se mrtvolou

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Mnoho lidí říká, že správné cvičení by se mělo skládat hned z několika cviků. Těmi jsou dřep, benchpress a mrtvý tah. Všechny tyto cviky jsou určeny na jednotlivé největší partie a my se dnes zaměříme na mrtvý tah. Celý příspěvek

HIT trénink pro náročné

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud se pro vás stal běh denním chlebem a vy si bez něj svůj život již nedokážete představit, máme pro vás tip, jak udělat běh ještě o něco více pekelnějším, jak si nastavit výzvu, kterou je nutno pokořit a stát se tím nejlepším. Tímto receptem je HIT trénink, tedy trénink při kterém budete hořet.

Celý příspěvek

Zázrak jménem cyklistika

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Hubnutí si kde kdo představuje jako velice nepříjemnou snahu o redukci své tělesné hmotnosti, která nám nepřináší žádný užitek krom pomalu odcházejících kil. Mnohým se to zdá jako předem prohraná bitva především s naší myslí, ve které je nám akorát na nic a trápíme se v ní. My si však dnes ukážeme, že tomu tak být nemusí. Existují totiž i velice zábavné způsoby jak hubnout,  mezi které zaručeně patří i cyklistika. Celý příspěvek

Kvalitní sacharidy jsou základ všeho

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Hroznový cukr, med, celulóza, vláknina, nebo brambory, to všechno má jedno společné. Tímto pojítkem je kvalitní zdroj sacharidů. Liší se počtem uhlíkových jader a tedy i v tom, jak rychle vaše tělo tyto sacharidy spálí. Nejlépe si naše tělo umí poradit s monosacharidy, tedy ovocným cukrem, medem, či hroznovým cukrem. Později přicházejí na řadu disacharidy a nakonec jsou to polysacharidy. Celý příspěvek

Problematika jménem TUK

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud slyšíme slovo tuk, asi se nám okamžitě spojí s problematikou nadváhy a nezdravého způsobu života. Je nutné si však uvědomit, že tuky potřebujeme a není tuk jako tuk. Některé mají pro tělo dokonce opačné účinky. Celý příspěvek