Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Články všeobecně

Všeobecné články o cvičení a posilování nejen doma.

Pomůcky na cvičení, které by měly být součástí vašeho obývacího pokoje

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Léto klepe na dveře a sním i vidina toho toho, že v plavkách opět nebude vypadat tak, jak bychom chtěli. Ovšem několik měsíců ještě stále máme, tak proč s tím něco neudělal! Do posilovny se nám asi nebude chtít a na běhání také nemáme moc času, ale alespoň po večerech bychom se mohli několik desítek minut věnovat sami sobě a hlavně svému tělu! A k tomu budeme potřebovat několik šikovných pomůcek, které nám s tím pomohou. Celý příspěvek

Nářez jménem crossfit

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale nechce se vám chodit do klasické posilovny, ani chodit běhat, máme pro vás skvělý způsob jak zábavně zhubnout. Řešením je crossfit, který udělá z vašeho těla úplně jiné kafe a hlavně vás bude neskutečně bavit. Celý příspěvek

Pohyb-základní prvek lidského těla: uprostřed zátěže

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud jste se rozhodli, že se společně s námi zapojíte do programu na zvýšení hybnosti a celkové maximalizaci funkčnosti těla, pak jsme se společně momentálně dostali do druhého či třetího týdne cvičení. Pokud jste naprostými začátečníky, budete nejspíše stále u základních cviků, což není vůbec na škodu. Zvyšování hybnosti je pomalé, na druhou stranu však dlouhodobě trvající. Pokud jste pokročilí, možná jste se již dostali k dalším fázím jednotlivých cviků, které si děláte těžší a těžší. Celý příspěvek

Mistr pohybu jménem Ido Portal

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud se rádi hýbáte a rádi pěstujete to, čemu již staří Řekové říkali kultura těla, pak jste určitě již mnohokrát narazili na problém, jak vlastně cvičit, aby vaše tělo nejen reprezentativně vypadalo, ale také aby bylo co nejvíce funkční. Možná jste stáli před tím problémem, že posilovna vám sice dá svalstvo, ovšem takové, které dokáže zvedat pouze těžké váhy. Celý příspěvek

Pohyb: základní prvek lidského těla

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud se nad tím zamyslíme, tak zjistíme, že lidské tělo je naprosto dokonalý stroj, který od našeho narození až do naší smrti pracuje v rámci možností na plné obrátky. K tomu aby takto mohlo fungovat je však zapotřebí dostatečná péče a trénink. Díky těmto dvou věcem pak můžeme naše tělo zušlechtit natolik, že dokáže v podstatě cokoliv, co si zamaneme a o čem se může ostatním lidem jen zdát. Tělo se přizpůsobuje obrovskou rychlostí, díky čemuž je lidský druh pánem tvorstva a vždy se dokázal vyhnout vymření.  Tento článek bude o tom, že pokud chceme po našem tělu nějaké cíle, musíme si za nimi jít a s dostatečnou pílí jich i dosáhneme. Celý příspěvek

Fakta a mýty o cvičení

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Krátce po Vánocích s příchodem nového roku si velká spousta lidí dává novoroční předsevzetí, že zhubnou, nebudou kořit, nebo se budou více věnovat rodině. Ovšem jak to všichni známe, v létě už zase kouříme s pupkem vyvaleným na loďce, protože jsme s partou kámošů na vodě. Někteří to ovšem pověsí na hák ještě předtím, než vůbec cvičit začnou. Okolo všech těchto případů se točí několik mýtů, kterým není potřeba propadnout a je nutné si je uvést na pravou míru. Celý příspěvek

Povánoční boj s tuky

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Zná to asi každý, Vánoce jsou svátky, kde se okolo nás neustále točí něco dobrého k mlsání, tučná jídla, cukroví, ovoce, chlebíčky a tak dále, a tak dále. Ti, kteří mají svou vůli ze železa, se něčím takovým vůbec nenechají rozházet, ovšem většina z nás, tento nápor lákadel na naše chuťové pohárky prostě nevydrží, a vábení dobrot podlehne. Celý příspěvek

Cvičení a genetika

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Každý jsme jiný a pro každého je cvičení a rýsování postavy jinak náročné. Už jsme si zde povídali o nejrůznějších tělesných typech, které poskytují danému jedinci jiné podmínky pro budování svalové hmoty. Krom toho však v cvičení hraje roli ještě jedna důležitá věc, se kterou však také můžeme pracovat, a tou je genetika. Celý příspěvek

Problematika úzké ruky

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Tato problematika se váš možná týká, aniž byste si to uvědomovali. Jedná se o problém disproporční, u paží. I přesto, že váš biceps vypadá ze strany mohutně a majestátně, podíváme-li se na něj zepředu, je až příliš úzký a hubený. Jak s tím problémem bojovat, a zda vůbec, si nyní povíme. Celý příspěvek

Endomorf

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Již v minulém díle jsme si prozradili, že každý člověk má rozdílný tělesný typ, který mu určuje, jak by měl přistupovat ke svým cvičebním plánům a i ke svým jídelníčkům. Popsali jsme si nejšťastnější typ a to mezomorfa, kterému stačí minimum tréninku a maximum pohybové aktivity, aby dosáhl perfektně vytvarované postavy.
Celý příspěvek