Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování jsou finské domácí sauny ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, je výhodným řešením infrasauna Saunasystem, která se vejde do každého bytu!

Sportovní hodinky Apple Watch vám usnadní kontrolu vašeho tréninku. Doporučujeme pořídit nejnovější Apple Watch Series 4 pro snadné sdílení výkonů s přáteli.

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

BMI

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Určitě jste již zkratku BMI alespoň jednou v životě slyšeli. No víte skutečně co znamená?

BMI je zkratka výrazu Body Mass Index av překladu znamená Index tělesné hmotnosti. Patří mezi nejvíce využívané metody měření obezity. Obezita je často definována jako nadměrné ukládání tuku v organismu.

Počítá se prostedníctvom vzorce:
BMI hodnota = Hmotnost v kilogramech: výška v metroch2 (na druhou)

BMI hodnota není zcela přesná, ve většině případů pouze orientační (to neznamená, že pokud vám vyjde vysoký BMI nemáte nadváhu!). Platí pro průměrného dospělého člověka. Neplatí pro děti, mládež do 18 let, těhotné ženy a sportovců. Přesné číselné hodnoty vám může vypočítat pouze lékař na základě vyšetření.

Důležitou roli hraje i obvod pasu, krevní tlak, cholesterol či dodržování zdravé výživy. Čím je výsledek vyšší, tím je člověk na svou výšku těžší. Za normální hodnoty se považují čísla od 20 do 25.

Abyste si udrželi správný metabolismus, měli byste denně přijmout 10500kj (405g sacharidů, 73g tuku a 55g bílkovin).

 

 

Tabulka

tabulka_bmi


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*