Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je domácí sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny SaunaSystem, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Cvičení a posilování doma nejen s vlastní váhou

Vzory jsou v životě pro splnění cílů důležité. CvičDoma.eu - vše o posilování, cvičení a kulturistice. Jděte za svím cílem! Běhání je dobré na spalování tuků.

HIT trénink pro náročné

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud se pro vás stal běh denním chlebem a vy si bez něj svůj život již nedokážete představit, máme pro vás tip, jak udělat běh ještě o něco více pekelnějším, jak si nastavit výzvu, kterou je nutno pokořit a stát se tím nejlepším. Tímto receptem je HIT trénink, tedy trénink při kterém budete hořet.

Celý příspěvek

Zázrak jménem cyklistika

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Hubnutí si kde kdo představuje jako velice nepříjemnou snahu o redukci své tělesné hmotnosti, která nám nepřináší žádný užitek krom pomalu odcházejících kil. Mnohým se to zdá jako předem prohraná bitva především s naší myslí, ve které je nám akorát na nic a trápíme se v ní. My si však dnes ukážeme, že tomu tak být nemusí. Existují totiž i velice zábavné způsoby jak hubnout,  mezi které zaručeně patří i cyklistika. Celý příspěvek

Nejlepší cvičební plán pro ladné nohy

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Léto je pomalu tady a s ním i období odhalených nohou v plavkách i šortkách. Proto vám přinášíme cvičební plán, který vám pomůže zeštíhlit a zpevnit vaše nožky. Díky němu se nebudete muset stydět za to, jak v létě vypadáte a konečně budete mít takovou postavu, jakou potřebujete. Celý příspěvek

Hardcore jménem Tabata!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud patříte k té skupině absolutních bláznů, kteří mají potřebu ze svého těla vydávat naprosté maximum, pak vám dnes uděláme radost. Přinášíme vám totiž Tabatu,  což je absolutní drtič veškeré energie ve vašem těle. Celý příspěvek

Intervalový trénink: řekněte tukům sbohem!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Intervalový trénink je ideální variantou pro ty, kteří rádi cvičí jednoduchým a příjemným způsobem. Cvičení probíhá tak, že se nejprve cvičí při vyšší intenzitě, a postupně se přechází na menší a menší. Celé cvičení se dělá v krátkých intervalech. Běžec tak například běží dvě minuty sprintem, a následné dvě minuty zvolní a běží lehkým joggingem. Celý příspěvek

Intenzivní trénink břicha na 10 minut

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Správně vyrýsované a posílené břichu je proces na delší trať, který startuje již v kuchyni. Volba těch správných surovin, jejich poměry a množství do značné míry ovlivňují to, zda bude naše bříško zalité tukem či nikoliv. Neovlivní však velikost svalstva, od toho je zde pořádně vydatný trénink. Ten můžeme provádět buď v posilovně, ale také v poklidu domova. Celý příspěvek

Pohybový extrém: běh do schodů

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Posilujete nohy? Už vás nebaví klasické dřepy nebo běhání? Tak vyzkoušejte něco nového! Tím by mohlo být například běhání do schodů. Skvěle tím posílíte nohy a prorýsujete svaly na nich. Zároveň se také jedná o fyzicky velice náročnou činnost, která posílí cévní systém a dýchací soustavu. Spálíte tuk, omezíte riziko cévních chorob a posílíte imunitní systém. Blahodárně běhání do schodů působí i na stres a dlouhodobé doplnění energie. Celý příspěvek

Trénink celého těla s využití činek

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Dnes se podíváme na velice zajímavý tréninkový plán, který budete moci cvičit v poklidu vašeho domova, a který je zaměřený na procvičení celého těla. Využijete při něm především činky. A jaký je cíl tohoto plánu? Posunout vaše tělesné proporce zase o kus dál. Celý příspěvek

Zdravé jídlo nadevše

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Zná to asi každý, neustále jsme bombardováni informacemi o zdravém životním stylu a jeho výhodách či nevýhodách. Celý příspěvek

Pohyb-základní prvek lidského těla: uprostřed zátěže

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud jste se rozhodli, že se společně s námi zapojíte do programu na zvýšení hybnosti a celkové maximalizaci funkčnosti těla, pak jsme se společně momentálně dostali do druhého či třetího týdne cvičení. Pokud jste naprostými začátečníky, budete nejspíše stále u základních cviků, což není vůbec na škodu. Zvyšování hybnosti je pomalé, na druhou stranu však dlouhodobě trvající. Pokud jste pokročilí, možná jste se již dostali k dalším fázím jednotlivých cviků, které si děláte těžší a těžší. Celý příspěvek