Cvičení doma
Vše o cvičení, posilování a kulturistice

Posilovací powerbally

Top Posilovací Powerball

Facebook

Doporučujeme

Pro relax po posilování je finská sauna ideální volbou. Pokud nemáte dostatek místa, pořiďte si infrasauny, které se vejdou do každého bytu!

Anketa

Jak dlouho cvičíte nebo posilujete

Zobrazit výsledky

Loading ... Loading ...

Návštěvy

TOPlist

Cvičení a posilování doma nejen s vlastní váhou

Vzory jsou v životě pro splnění cílů důležité. CvičDoma.eu - vše o posilování, cvičení a kulturistice. Jděte za svím cílem! Běhání je dobré na spalování tuků.

Dřep jako základní cvik na nohy

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Mnoho lidí říká, že správné cvičení by se mělo skládat hned z několika cviků. Těmi jsou dřep, benchpress a mrtvý tah. Všechny tyto cviky jsou určeny na jednotlivé největší partie a my se dnes zaměříme na první z nich, kterou je dřep. Celý příspěvek

Benchpress jako základní cvik na prsní svalstvo

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud patříte mezi cvičící začátečníky, pak určitě od někoho uslyšíte, že základem všeho jsou tři cviky a to dřep, benchpress a mrtvý tah. My se v našem seriálu na jednotlivé cviky zaměříme a odhalíme si jejich správné provádění. Hrdinou dnešního dne bude benchpress. Celý příspěvek

Metoda Finish Him!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud navštěvujete posilovnu ať už doma či ve městě, a vaším cílem je získat tam nejen objem, ale také vyrýsovanou postavu, pak by vás mohla zajímat metoda Finish Him. Celý příspěvek

HIT trénink pro náročné

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud se pro vás stal běh denním chlebem a vy si bez něj svůj život již nedokážete představit, máme pro vás tip, jak udělat běh ještě o něco více pekelnějším, jak si nastavit výzvu, kterou je nutno pokořit a stát se tím nejlepším. Tímto receptem je HIT trénink, tedy trénink při kterém budete hořet.

Celý příspěvek

Zázrak jménem cyklistika

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Hubnutí si kde kdo představuje jako velice nepříjemnou snahu o redukci své tělesné hmotnosti, která nám nepřináší žádný užitek krom pomalu odcházejících kil. Mnohým se to zdá jako předem prohraná bitva především s naší myslí, ve které je nám akorát na nic a trápíme se v ní. My si však dnes ukážeme, že tomu tak být nemusí. Existují totiž i velice zábavné způsoby jak hubnout,  mezi které zaručeně patří i cyklistika. Celý příspěvek

Kvalitní sacharidy jsou základ všeho

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Hroznový cukr, med, celulóza, vláknina, nebo brambory, to všechno má jedno společné. Tímto pojítkem je kvalitní zdroj sacharidů. Liší se počtem uhlíkových jader a tedy i v tom, jak rychle vaše tělo tyto sacharidy spálí. Nejlépe si naše tělo umí poradit s monosacharidy, tedy ovocným cukrem, medem, či hroznovým cukrem. Později přicházejí na řadu disacharidy a nakonec jsou to polysacharidy. Celý příspěvek

Problematika jménem TUK

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud slyšíme slovo tuk, asi se nám okamžitě spojí s problematikou nadváhy a nezdravého způsobu života. Je nutné si však uvědomit, že tuky potřebujeme a není tuk jako tuk. Některé mají pro tělo dokonce opačné účinky. Celý příspěvek

Nejlepší cvičební plán pro ladné nohy

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Léto je pomalu tady a s ním i období odhalených nohou v plavkách i šortkách. Proto vám přinášíme cvičební plán, který vám pomůže zeštíhlit a zpevnit vaše nožky. Díky němu se nebudete muset stydět za to, jak v létě vypadáte a konečně budete mít takovou postavu, jakou potřebujete. Celý příspěvek

Hardcore jménem Tabata!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Pokud patříte k té skupině absolutních bláznů, kteří mají potřebu ze svého těla vydávat naprosté maximum, pak vám dnes uděláme radost. Přinášíme vám totiž Tabatu,  což je absolutní drtič veškeré energie ve vašem těle. Celý příspěvek

Intervalový trénink: řekněte tukům sbohem!

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • RSS

Intervalový trénink je ideální variantou pro ty, kteří rádi cvičí jednoduchým a příjemným způsobem. Cvičení probíhá tak, že se nejprve cvičí při vyšší intenzitě, a postupně se přechází na menší a menší. Celé cvičení se dělá v krátkých intervalech. Běžec tak například běží dvě minuty sprintem, a následné dvě minuty zvolní a běží lehkým joggingem. Celý příspěvek