Anketa
Loading ...Návštěvy
Cvičení a posilování doma nejen s vlastní váhou
HIT trénink pro náročné
Pokud se pro vás stal běh denním chlebem a vy si bez něj svůj život již nedokážete představit, máme pro vás tip, jak udělat běh ještě o něco více pekelnějším, jak si nastavit výzvu, kterou je nutno pokořit a stát se tím nejlepším. Tímto receptem je HIT trénink, tedy trénink při kterém budete hořet.
Zázrak jménem cyklistika
Hubnutí si kde kdo představuje jako velice nepříjemnou snahu o redukci své tělesné hmotnosti, která nám nepřináší žádný užitek krom pomalu odcházejících kil. Mnohým se to zdá jako předem prohraná bitva především s naší myslí, ve které je nám akorát na nic a trápíme se v ní. My si však dnes ukážeme, že tomu tak být nemusí. Existují totiž i velice zábavné způsoby jak hubnout, mezi které zaručeně patří i cyklistika. Celý příspěvek
Nejlepší cvičební plán pro ladné nohy
Léto je pomalu tady a s ním i období odhalených nohou v plavkách i šortkách. Proto vám přinášíme cvičební plán, který vám pomůže zeštíhlit a zpevnit vaše nožky. Díky němu se nebudete muset stydět za to, jak v létě vypadáte a konečně budete mít takovou postavu, jakou potřebujete. Celý příspěvek
Hardcore jménem Tabata!
Pokud patříte k té skupině absolutních bláznů, kteří mají potřebu ze svého těla vydávat naprosté maximum, pak vám dnes uděláme radost. Přinášíme vám totiž Tabatu, což je absolutní drtič veškeré energie ve vašem těle. Celý příspěvek
Intervalový trénink: řekněte tukům sbohem!
Intervalový trénink je ideální variantou pro ty, kteří rádi cvičí jednoduchým a příjemným způsobem. Cvičení probíhá tak, že se nejprve cvičí při vyšší intenzitě, a postupně se přechází na menší a menší. Celé cvičení se dělá v krátkých intervalech. Běžec tak například běží dvě minuty sprintem, a následné dvě minuty zvolní a běží lehkým joggingem. Celý příspěvek
Intenzivní trénink břicha na 10 minut
Správně vyrýsované a posílené břichu je proces na delší trať, který startuje již v kuchyni. Volba těch správných surovin, jejich poměry a množství do značné míry ovlivňují to, zda bude naše bříško zalité tukem či nikoliv. Neovlivní však velikost svalstva, od toho je zde pořádně vydatný trénink. Ten můžeme provádět buď v posilovně, ale také v poklidu domova. Celý příspěvek
Pohybový extrém: běh do schodů
Posilujete nohy? Už vás nebaví klasické dřepy nebo běhání? Tak vyzkoušejte něco nového! Tím by mohlo být například běhání do schodů. Skvěle tím posílíte nohy a prorýsujete svaly na nich. Zároveň se také jedná o fyzicky velice náročnou činnost, která posílí cévní systém a dýchací soustavu. Spálíte tuk, omezíte riziko cévních chorob a posílíte imunitní systém. Blahodárně běhání do schodů působí i na stres a dlouhodobé doplnění energie. Celý příspěvek
Trénink celého těla s využití činek
Dnes se podíváme na velice zajímavý tréninkový plán, který budete moci cvičit v poklidu vašeho domova, a který je zaměřený na procvičení celého těla. Využijete při něm především činky. A jaký je cíl tohoto plánu? Posunout vaše tělesné proporce zase o kus dál. Celý příspěvek
Zdravé jídlo nadevše
Zná to asi každý, neustále jsme bombardováni informacemi o zdravém životním stylu a jeho výhodách či nevýhodách. Celý příspěvek
Pohyb-základní prvek lidského těla: uprostřed zátěže
